Un entrenador de trauma parla de talls de pèls i d’acceptar-nos

• Categoria: Consells I Trucs

Estic segur que cadascú probablement té la seva pròpia opinió sobre el tall de pèl tallat, a. k. a. quan s’acaba una relació i tens l’enyorança de fer un canvi dramàtic en el tall, el color o l’estil del teu cabell. És una forma inofensiva de comportament temerari, més-42339 '>

Sospito que algunes persones podrien veure el tall de pèl com un crit desesperat d’atenció. Una súplica per “notar-me” sense haver d’entrar en el veritable dolor subjacent a l’acció. Crec que el problema d’aquestes perspectives és que revela la sensació de vergonya que ens infligim a nosaltres mateixos.

La vergonya és un subproducte de trauma

Sóc un entrenador de tota la vida que ha estat informat per un trauma sobrevivent o convertit en un trauma. Investigo, penso, escric i / o ensenyo a la gent sobre el trauma cada dia, i ho he fet diàriament durant els últims anys. Esmento això per oferir-vos un context sobre la meva perspectiva sobre el tall de pèl.

Una part important del meu viatge per recuperar-me dels abusos ha estat aprendre a reconèixer i combatre la vergonya. La vergonya és diferent de la culpa. Guilt diu: 'Vaig fer alguna cosa dolenta', mentre que la vergonya diu: 'Sóc dolent'. Algunes altres formes de manifestar la vergonya és mitjançant el judici, la crítica, el perfeccionisme i la culpa. Certament, fem vergonya a altres persones, però, al llarg de la recuperació d’un trauma, m’he adonat de quina freqüència els nostres comportaments o pensaments nocius cap als altres són indicis directes de la vergonya que sentim cap a nosaltres mateixos. Tant si la nostra vergonya ens ha estat donada per un maltractador o opressor, com si es va desenvolupar com una manera dolorosa de donar sentit al nostre maltractament, tenir una vergonya sense curar durant el programa pot provocar molta projecció sobre els altres, cosa que em porta a la tall de pèl.

Instagram / @morganroybeauty

Com la vergonya es converteix en judici

Quan estem bé amb qui som i podem veure el nostre món interior amb compassió, curiositat i gentilesa, som molt més propensos a mirar les altres persones de la mateixa manera. Encara no podem estar d’acord amb el comportament de les persones, per cert, fins al punt de lluitar o resistir quan calgui. És fonamental responsabilitzar les persones pel seu comportament perjudicial, i no tenir vergonya no és afectar mai altres persones. Tot i això, crec que el judici que pot envoltar una cosa tan innòcua com un tall de pèl es trenca un problema de vergonya.

Instagram / @orangejackass

Aquí hi ha la qüestió: si jutgem algú per haver fet un canvi dramàtic en la seva aparença després que passin alguna cosa realment dolorosa perquè pensem que és un crit d’atenció, probablement tinguem una mena de creença bàsica que necessita atenció. Ouch. Amb una perspectiva informada sobre el trauma, hi ha un munt de raons per les quals es pot tenir aquesta creença. Potser us vareu creure que necessitar atenció, cura i suport dels altres era un signe de debilitat. Potser cada vegada que vau trucar per ajudar, us van deixar passar per alt, deixar-vos passar o renyar. Potser cada vegada que mostraves un toc de vulnerabilitat, es feia servir contra tu. Totes aquestes circumstàncies podrien provocar fàcilment que algú cregués que la seva necessitat, totalment normal, d’atenció humana és quelcom de la qual avergonyir, ignorar o reprimir. Malauradament, les necessitats i sensacions incòmodes que intentem deslliurar en realitat no 'marxen' enlloc. Només s’enterren més endins. Quan això succeeix, pot resultar més fàcil jutjar els altres per les maneres de trobar ajuda, fer-se vulnerables o semblar que busquen atenció.

Quan el judici se sent bé

Siguem honestos. Per molt que sigui admetre, pot sentir-se realment bo jutjar els altres. Quan lluiteu amb els vostres dimonis de valor propi i vergonya, jutjar o fer vergonya als altres pot ser una manera de recuperar una mica de poder. Podríem dir-nos que mai no ens comportaríem així, per tant tenim una cama sobre la persona. Som més forts. Som més independents. Som menys febles. Sigui el que sigui, l’auto-rectitud no és una solució a un sentiment central de vergonya. Projectar el nostre dolor interior en jutjar-ne d’altres podria ser una reacció de genolls per sentir un major sentiment de control sobre les nostres pròpies vides, però aquesta sensació s’esvaeix ràpidament. Amb vergonya no curada, sempre tornem al lloc on vam començar: no estem bé amb qui som i intentem ansiosament desfer-nos del dolor omplert que hi ha a sota.

Instagram / @morganroybeauty

Acceptant-nos i altres

Per tant, aquest article sobre el tall de pèl es pot veure realment amb les maneres de reflectir el nostre estat interior en la nostra visió del món. Guarir la vergonya és complicat i rebutjar les paraules que la vergonya ens diu no és cap tasca petita. Però crec fermament que quan siguem capaços de fer el treball interior cal deixar de fer vergonya la nostra única font d’orientació que emporta verí a les nostres ments, més deixarem de sentir com si necessitem jutjar els altres per les maneres de processar-los. coses com ara ruptures. Recordem que tothom té una necessitat d’atenció, fins i tot nosaltres. Podem celebrar les maneres que uns altres trien d’expressar-se inofensivament, en lloc de buscar l’altura que l’auto-rectitud ens atorga momentàniament.

Quan es tracta, un tall de pèl podria ser una manera de captar l'atenció positiva cap a nosaltres durant un període de temps difícil. Podria ser una forma d’apoderament radical i un orgullós ritual de renaixement. Es pot indicar el final d’alguna cosa i l’inici d’alguna cosa encara millor. Potser sigui una cosa divertida i impulsiva. El que és bonic és quan aconseguim ser més amables i curiosos envers els nostres propis pensaments, comportaments i creences, no hem d’analitzar, jutjar ni assumir que ho sabem tot sobre els altres. En lloc d'això, ens podem dirigir cap a nosaltres mateixos i els que ens envolten amb un aire de curiositat, fent que la vida sigui menys competitiva i més que un viatge fascinant que caminem tots junts, amb tots els desconcerts, les celebracions i els pentinats dramàtics del camí.

Instagram / @nicolewelch_hair

Per obtenir més informació sobre la curació de trauma, rebutjar la vergonya, desenvolupar el valor propi i crear relacions de suport, no dubteu en seguir-me a Instagram @Blooming_Forward. Etiqueta'm en els teus selfies de tall de tall; Sóc aquí per celebrar-ho fent TU.

Imatge destacada via Instagram